2 яблока в день диета

На диете Протасова уже похудело более 1000000 человек. С самой эффективной и полезной для здоровья диетой Кима Протасова можно похудеть чуть больше, чем за месяц. Вы 2 яблока в день диета ровно настолько, насколько вам это полезно!

Есть можно в любом количестве и в любое время суток. Старайтесь в день набирать минимум 1200 калорий. Кефир, ряженка, йогурты, мацони, кумыс, творог, брынза. Приветствуются листовые салаты, шпинат и др. Мясо на диете Протасова - какое? Вареное, жареное без масла, на пару.

Нельзя - консервы, субпродукты, колбасы, сосиски, копчености, крабовые палочки, соевые продукты. Соль, сахар, перец и прочие приправы: что разрешено? Витамины А,Е,С, группы B, рыбий жир, магний. Для чего пить 2 литра чистой воды? Вода участвует в обменных процессах организма, а потому ее нехватка скажется на результате диеты. Можно также пить кофе и чаи. 3-5 неделе — добавьте еще 2 дня Протаса с тем же питанием.