Диета на 1600 калорий в день

Диета на диета на 1600 калорий в день ккал в день. Не совсем, особенно если учесть с какими проблемами чаще всего бывает сопряжено похудение на подобной диете. И Минздрав России тоже так считает.

Наше официальное министерство рекомендует женщинам в возрасте от 19 до 30 лет худеть с рационом, содержащим как минимум 1400 ккал. А врачи Всемирной Организации Здравоохранения считают, что меню легче 1200 ккал ведут к замедлению обмена веществ. А вот в клинике доктор Борменталь как раз используют рацион именно в 1000 ккал. Специалисты этой клиники считают, что на 1000 ккал в день, действительно могут похудеть все. А что до замедления метаболизма, он восстанавливается через пару месяцев, стоит только повысить калорийность рациона. Собственно, если вы не только ограничиваете себя в еде, а еще и тренируетесь, питаться подобным образом строго запрещается. Пшендин считает, что худеющая женщина, тренирующаяся всего 2 раза в неделю, никак не может жить менее, чем на 1600 ккал.

У фитнес-тренеров к диете одна претензия, или, точнее, вопрос: А зачем? Ведь вы можете похудеть и на большем количестве калорий. Ну а если совсем избавиться от калорий, можно ведь получить и дряблое тело в придачу. В итоге, на весах будет приятная цифра, а вот вид в купальнике порадует, разве что, любителей шарпеев. Знаете, почему большинство пациентов клиник похудения продолжают снижать вес ровно до того момента, пока ходят на встречи групп поддержки и занимаются рекомендованными там техниками релаксации?

Стоит только перестать упражняться, древний инстинкт самосохранения возьмет свое. Если вы худеете самостоятельно, и к тому же, занимаетесь фитнессом, не опускайте планку ниже 1500 ккал. Можно ли похудеть на подсчете калорий? 8:00 Приём 1 ккал 100 гр. 2 яблока, 50г адыгейского сыра, штук 10 многозерновых, тонких, узких хлебцев, кофе с молоком, пол литра зеленого чая и стакан ряженки и еще густой термостатный йогурт вместо сметаны гр 20-30. Опасного тут в том, что женщина при сидячем образе жизни сжигает 2000 ккал в сутки, если добавить к этому нагрузки физические -500 еще, итого -2500 ккал в сутки.

Если в организм поступает только 1000 ккал, организм переходит в режим стресса и метаболизм замедляется, страшно ему свой жир отдавать до последнего. 1000 ккал считается опасной для здоровья и даже для жизни? Где-то я прочла, что только максимум 2 недели можно такую диету практиковать. Ну понятно, что все в небольших порциях. Так что ж тут такого опсного? Подсчет в статье ккал не выдерживает критики.

Худею только на 1000ккал, при более высоких цифрах вес стоит. А вообще главное при похудении конечно убрать все быстрые углеводы и следить за необходимым количеством белка и вес пойдет. Сижу на 1000 калорий уже 8 месяцев. Викой, я сижу на диете 1000ккал, за месяц скинула 9 кг!