Меню для похудения от эндокринолога

Врач-эндокринолог рассчитал индекс массы тела 71кг. Расскажите, кто на практике справился и снизил вес? Муратова Анна Меню для похудения от эндокринолога Психолог, Онлайн- консультант.

Волкова Наталья Викторовна Психолог, Ведущий тренингов. Кто питался её едой можете поделиться опытом? Когда вам будет 55 тогда поймёте. В этом возрасте сложно держать вес.

Сложно ограничить Хотите есть пироги и картошку, и при этом худеть. Автор, если у Вас из-за здоровья вопрос встал ребром, то сладкое и мучное придется ограничить значительно. У меня мама в свое время похудела после 55 лет. Мне было где-то в районе 25. Прогресс у нас был почти одинаковым. Хлеб, булка, намаанные маслом - табу.

На завтрак овсяная или гречневая каша на воде, без масла. Суп либо вегетарианский, либо рыбный, либо с нежирным мясом. Гарнир для вторых блюд: греча, рис, пшено. Как можно меньше картошки и макаронных изделий. Майонез если не полностью исключить, то резко сократить.